簡単！熱中症対策のスポーツドリンクは手作りがいいね

私の住む群馬県伊勢崎市は、日別の最高気温ランキングで1位を獲得することもあるくらい暑い地域です。

2019年7月19日午前中の予報です。tenki.net​​​​​​​さんより。

リアルタイムはこちらからどうぞ。伊勢崎市ですけどね。

そんな時は、電解質をほどよく摂って熱中症対策をしないとね。

でも、市販のスポーツドリンクは糖分は多いし添加物だらけだし、飲みたくないんですよね。

自然塩を舐めてミネラルウォーターを飲むだけでもいいけど、昔ホメオパスさんから教えてもらったレシピでスポーツドリンクを手作りすることもあります。

■自家製スポーツドリンクレシピ

水･･･500ml

自然塩･･･小さじ1/4

ハチミツ（我が家では生を使います）･･･大さじ 2　※黒砂糖でもいいらいいです。

お好みでレモン汁など。

ホメオパシーレメディのバイタルソルト（生命組織塩）を摂ることも大事。要するにミネラルの補給です。

私は体が熱くなってきたらBell.（ベラドーナ）を摂ります。

他にも熱中症に適したレメディがあるので興味のある方は調べてみてくださいね。

以前、外出先で熱中症気味になった時、半分凍っているドリンクボトルを2本、リンパ節辺りに当てたら、すっかり回復したことがあります。

それと、我慢せずに冷房をつけることも大事です。

ただし、赤ちゃんの頃から冷房の中で育つと、汗をかきにくい体になって熱中症にかかりやすいという説もあります。

なので、汗をかく訓練も必要かな。

だからと言って、暑い中で長時間過ごすのは、今の殺人的な気温では適切ではないと思います。

自分の体と相談していくしかないでしょうね。

あなたの心と体の調整をお手伝いする

心理セラピスト　長沼美恵（ながぬまみえ）