2022.05.27 06:28「私は愛されない存在」他人が甘えている場面を見て、「あの人、甘えてる」とプンプンモヤモヤする人、いらっしゃいますよね？こういう人は、例えば、親に「甘えるな！」と言われて育ったために、「甘えるのはダメなこと」と刷り込まれてしまったことが考えられます。ほんの一例ですが。他人にも自分にも厳しいかもしれません。幼少期にそんな環境で生きていると、「甘えさせてもらえないのは、親が自分を愛していないから」という思い込みを自分の意識の...
2022.05.02 22:54体が先か心が先か問題癒しは体から始めた方がいいのか。それとも、心からなのか。私の結論は、今のところ同時進行が望ましい…です。そりゃそうでしょって感じですよね。すみません。私の知っている統合医療の医師は、うつの患者さんには、まず食生活を改善して腸をきれいにしてもらうと言っていました。賛成です。そもそも心と体は分けられないものです。全体（ホリスティック）で良くなっていかないとね。
2022.04.12 22:13幸せになりたいなら内なる抵抗勢力と仲直りした方がいい多くの人の無意識の領域には、拗ねたり、いじけたり、へそを曲げたり、心を閉ざしていたり、意固地になっていたりする自分がいると言っても過言ではないと思っています。人によっては、それをインナーチャイルドと呼ぶでしょう。パーツ心理学ではパーツと呼びます。トラウマとも言えます。ここでは、インナーチャイルドで統一します。拗ねたりしているインナーチャイルドについては、便宜上「内なる抵抗者」と呼びますね。（抵抗者...
2022.01.06 07:33考え過ぎてしまうのには理由がある人の顔色を伺って色々考え過ぎてしまうという方、いらっしゃいますよね。心の境界線（バウンダリー）を越えている状態ですね。例えば、・あの人、今日機嫌が悪いな。何か私したかな。・私たち夫婦は子供がほしくないけど、親が孫の顔が見たいと言うから作らないと。・断りたいけど、きっと相手が不機嫌になるから断れない。・「あなたのためだから」と他人に自分の意見を押し付けてしまう。など。もしかしたら、こんなの普通のこと...
2021.12.27 09:29一見普通の親だけど深いところで子供に無関心な親きちんと子供の世話をしてかわいがっているんだけど、実は親本人も気づかないくらい深いところで子供に無関心な親ってそこそこいると思っている。そんな親に育てられたら、当然生きづらくなるはず。虐待されていたわけではないけど、パニック症（障害）やうつなど、メンタルに何らかの問題を抱えている人の場合、特にその可能性が高いかなと感じている。もちろん、そうじゃない人でも可能性はあると思うが。言ってしまえば、私の親...
2021.04.04 05:22トークセッションでは愚痴もお聞きしますが…愚痴は、全く言わないよりは、言った方が健康にはいいと思います。溜まったものを吐き出すことは悪いことではありません。でも、ずーっと同じネタで愚痴を言っているのであれば、自分の中に愚痴が生まれる原因のようなものがないか、探索した方がいいとも思います。だって、人は自分のフィルターを通して世の中を見ているから。フィルターが変われば、その件に関しての愚痴は出てこなくなる可能性大。
2021.02.23 04:50そもそも自分と向き合う・見つめるとは。そしてそのメリットとは。自分と向き合う、見つめる、自己探求、内観（以下、まとめて「自分と向き合う」とします）なんて言葉をサラっと使ってしまうけど、実はどうするのかわからない人もいるのかもしれませんね。自分と向き合うことは、反省したり、あの時はこうするべきだったなどと、自分を責めることではありません。
2020.11.17 05:33心理セラピー「フォーカシング」で得た副産物現在提供中の「自分と一致団結する『トークセッション』」は、フォーカシングという心理セラピーを使うことがあります。私は、この心理セラピーを使って、時々自分自身にもワークを行っています。実は、最近行ったセルフワークが効いたのか、体のある部分が軽く楽になったんです。そのワークの記録はこちらです。【体との対話note】「私は大丈夫なんだぁ」という安心感と向き合ってみた
2020.09.05 03:48「なりたい自分になる！」って力むのはどうなんだろう自己啓発系の記事を読んでいて、「なりたい自分になるために、自分の理想の姿を思い描いて自分に言い聞かせる。また理想の自分を演じる」ことを実践している人がたくさんいることを知りました。思い込みの力で「なりたい自分に」になっていくんだそう。自己啓発を否定はしません。けど、私ならこの方法は選ばない。そもそも「なりたい自分」ってエゴが作り出している可能性大じゃないかな。世間体とか承認欲求によって頭で作り出し...
2020.06.24 08:39夏至の浄化？事実だと思っていたことが幻想だった私は夏至だとか大安だとか一粒万倍日とかの星回りだの開運日だのは、ほとんど気にしません。なんだけど、偶然にも私自身の大浄化が夏至の前日から始まりまして…。（偶然なんてものはなく全ては必然という人もいるけどね）自然の流れに自動的に乗るのは悪くないし、夏至の浄化って本当にあるのねぇと、今回ばかりは感じ入っています。そう感じざるを得ないくらい、それはそれは大きな気づきで…。私が長年信じていたものが幻だった...
2020.05.13 02:47生きている限りリスクはゼロにはならない。とあるSNSで、「すぐにでも学校を再開した方がいい」という意見に対して、「子供が感染しない可能性がゼロじゃないから休校のままにしてほしい」というような意見が出ていました。「ゼロ」って無理じゃない？と読んだ瞬間思いました。そして、この方生きづらいだろうなとも。新型コロナに限らず、何かのリスクがゼロっておそらくあり得ないことだと思います。で、こういうリスクゼロを求める人たちのことを、世間ではゼロリスク...
2020.04.15 07:47その恐怖はウイルスや政府のせいではないと思います。SNSを眺めていると、新型コロナウイルスに脅威を感じている人達の投稿が流れてきます。例えば、・コロナが怖くて家族が会社に行けなくなり、自分も精神的にまいって仕事を休んでいる。 ・宅配は直接受け取らず、インターホン越しで話して印鑑を外に置く。 ・異常なくらい手洗いをしている。・ウイルスが怖くて体調を崩し会社を辞めた。など。（原文のままではありません）このような方々は恐怖に戦慄して...