ストレスを緩和すると言われるルイボスティーはグリーンがおススメです。

カフェインは、鉄分の吸収を妨げるし副腎疲労にも大敵です。

鉄分不足は、抵抗力の減少、頭痛、イライラ、不眠、うつやパニック障害にも影響があるらしいです。

副腎疲労は、疲労感が抜けなくて、やる気も起きなくなったりします。うつ病と間違えやすいみたい。

私は鉄分が不足していて、尚且つ副腎疲労気味なので、なるべくカフェインを摂らないようにしています。控えるようになってからは体調も明らかに良好です。

でも、完全に断っているわけではなく、コーヒーも緑茶も大好きなので週に１~２回は飲んでいます。

ということで、ノンカフェインの美味しい飲み物はないかと思っていたら、みんな大好き（？）iHerb（アイハーブ）で、結構お得な価格のオーガニックのグリーンルイボスティーを見つけました。

身土不二の観点からは国産の食品がいいし、国内で消費することが日本の経済のためになるんだろうけど、アイハーブは高品質のものが割と安価で売っているので頻繁に利用しています。

（グリーンルイボスティーはアイハーブを利用しなくても日本のネットショップで買えます。）

話しを戻して…

スーパーなどで気軽に買えるレッドルイボスティーは発酵（酸化）させています。独特の香りがありますよね。

グリーンはレッドと違う飲み物という印象。爽やかでクセがなく、私にはほんのり甘味も感じます。美味しいと言っても過言ではない(笑)

レッドよりグリーンの方が、栄養素が多いんだそう。

ここで、ルイボスティーの効果を挙げてみますね。

・腸内バランスを整える
・抗酸化作用がある
・精神的ストレスの緩和
・ミネラルが豊富（グリーンの方がより多い）

買ったのはこちら↓

2019年12月22日現在1,553円らしい。

グリーンと言っても、緑茶の色とは違います。

美味しいけど、これだけじゃ飽きてしまうので、3年番茶とスイスウォータープロセスのカフェインレスコーヒーも買い足したいと思ってはいるけど…。

うつ、パニック障害、不眠、イライラでお悩みの方は、カフェインを控えてみるのもひとつの手だと思います。

あなたの心と体の調整をお手伝いする

ゆんわりタッチとストレスクリア

長沼美恵（ながぬまみえ）