自分と向き合った方がいいといつも言っているけど実は…

ネガティブな感情は押し込めず、自分と向き合って見つめた方がお得だとよく言います。私もここで時々書いています。

とは言っても、難しい時もありますよね。身も心も疲れ果てている時などはね。

・・・神経の自己調整力を再構築して生きる上での土台を強化するボディセラピー『ゆんわりタッチ』は、そんな方のために作ったサービスです。

そして、そんな時は無理に自分と向き合わなくてもいいんです。


好きなだけ家でゴロゴロするとか
好きな物を食べるとか
好きなことをするとか
好きな場所を想像してリラックスするとか


それをした時に、「ああ美味しい～」「ああ気持ちいい～」「ああ楽しい～」と、明るい気持ちになれて、心地よさが体に広がるようなことをやってみることが大事。

もちろん、何が心地よさにつながるかは人それぞれ。

私の場合は、
小説を読むこと、映画を見ることかな。
落ち着くカフェで、一人でボーっとするのもいいかな。
緑の多い場所に行くのもありだな。

自然の中に身を置くことは、万人に向いていると言っても過言ではありません。


そんなことを試して、元気が戻ってきたら自分と向き合えばいいんじゃないでしょうか。

自分に厳し過ぎず、焦らずのんびり構えていてもいい時期はありますよ。
でも、元気が出てきたら勇気を出して動いてみることも大事ですよね。

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あなたの心と体の調整をお手伝いする
心理セラピスト　長沼美恵（ながぬまみえ）