2021.07.06 04:49自分で自分を褒める時、自分の中でどう響いてる？人はつい自分を責めがち。自分に厳しい人が多いですよね。なので、「自分で自分を褒めましょう」と色んなところで聞きます。いいと思います。私もやります。でも、漫然と言葉をかけるだけだと、もったいないんですよね。自分に褒め言葉をかけた時の体の反応や気持ちの動きを探るとさらにいいと思う。褒め言葉だけじゃなく、例えば「私は愛される存在」「私には価値がある」「私は最善を尽くしている」のような言葉でも同じです。で...
2021.06.04 04:34マインドフルネス（今ここに集中する力）で心をマッチョ化する先月から、心理カウンセラーの高牟禮憲司（たかむれけんじ）さんのエモーショナル・リ*バース・セラピー(Emotional rebirth therapy)プラクティショナーコースを受講しています。全6回のうち半分終了しました。エモーショナル・リ・バース・セラピー開発者のたかむれ先生は、こちらの書籍の著者でいらっしゃいます。“理由のない不安”を一瞬で消す方法（主婦の友社）2018年
2021.05.03 08:56自然の音と風景でリラックス自然の風景は、画面越しでも見ていて体の内側がゆるんで気持ちも落ち着きます。リラックスのための理想的な動画をYouTubeで見つけたのでご紹介します。「kazephoto _ 4 K 癒しの自然風景」さんです。
2021.03.31 07:55不安や自分癒しのためのセルフケアに関する書籍不安が楽になったり、自分を癒したりするためのセルフケアは大事。いつも言っているけど、他人・フラワーエッセンス・レメディ任せでは解決は難しい。自分を振り返ると、ホメオパシーのレメディと心理セラピー＆セルフワークを併用していたのが良かったのかもしれないと思う。わからないけどね。わからないけど、感情の波に呑まれている時などは、対症療法的にレメディに頼るのもありだと思う。対症療法的とは言っても、レメディは...