2022.10.10 07:19体をほぐすと心もほぐれる運動っていいですね。毎日は無理だけど、ストレッチやヨガ、有酸素運動などを行っています。目的としては、血管の老化防止、血流促進、ミトコンドリア活性など。ストレッチやヨガで体をほぐしていると、内臓がゆるんで胃が動き出すのを感じることがあります。すると、精神的にも楽になるんです。これ、私の経験です。体がほぐれるのを感じながら「こんなにも体が緊張してたのか」と。同時に気持ちまで楽になったことが何度かありま...