2022.05.31 05:29不安なのに「大丈夫」と言い聞かせるのは自己否定？不安や恐れ、いやですよね。できれば一刻も早くなくなってほしいですよね。でも、「早く消えろ」と思うのは逆効果だったりします。「大丈夫」「リラックス」という言葉を使った自己暗示も同じです。心の健康度が高い人なら、上記の対処法でも効果があるかもしれませんが、不安感が強い人には逆効果になりがちです。不安を感じている時に、「大丈夫」という言葉は自分の正直な気持ちを否定していることになります。自分と敵対してい...
2022.05.29 03:27パニック発作の最初のきっかけは原因ではない何度も書いていますが、私は、パニック様の症状に悩まされていた経験があります。（医師の診断がないので、パニック症もしくはパニック障害とは書きません）症状が全く出ない年もあったりしながら、40代の時に断続的に4～5年は続いたかな。（今現在50代です）因みに私は現代医学の薬は飲んでいません。ホメオパシーのレメディーに助けられながら心理セラピーで寛解しています。自分で通ってきた道なのでわかるのですが、発症...
2022.05.27 06:28「私は愛されない存在」他人が甘えている場面を見て、「あの人、甘えてる」とプンプンモヤモヤする人、いらっしゃいますよね？こういう人は、例えば、親に「甘えるな！」と言われて育ったために、「甘えるのはダメなこと」と刷り込まれてしまったことが考えられます。ほんの一例ですが。他人にも自分にも厳しいかもしれません。幼少期にそんな環境で生きていると、「甘えさせてもらえないのは、親が自分を愛していないから」という思い込みを自分の意識の...
2022.05.22 03:31「うつ病やパニック障害の患者さんは、兎に角甘いものが好きだ」タイトルは、誠敬会クリニック銀座の吉野敏明院長の言葉です。以下、フェイスブックから引用します。うつ病やパニック障害の患者さんは、兎に角甘いものが好きだ。そして、これらの人を、ロシア製のメタトロンという波動測定の機器で調べると、見事に『陰鬱』『悲しみ』『パニック』『喪失感』などが、チョコレートなどの周波数と因果関係がある、と測定される。確かに思い当たる。パニック障害の方のブログを時々拝見していて、甘...
2022.05.17 22:49性格は変えられないと諦めている方へ性格は変えられないと諦めている方へそれは本当に生まれ持った性格でしょうか？私も性格だと諦めていましたところが…もしよろしければ、私の経験を読んでみてください。
2022.05.17 06:48エモーショナル・リ・バース・セラピーとは「エモーショナル・リ・バース・セラピー」とは？たかむれけんじ氏開発のいくつかある心理技法の総称で、「神経（心・感情・気持ち）を落ち着かせることで、心のバランスを取り戻すアプローチ」です。たかむれさんは「心のマッチョ化」「エアコンの自動調整のようなもの」とも表現されていました。マッチョと言っても、ガチガチに硬くなって防御するというよりは、「柳に風」のようににしなやかになってやり過ごす力が増すという感...
2022.05.08 03:31人と仲良くするためにも一人時間を大切に先日、と言ってもかれこれ1ヶ月は経ちそうですが、久しぶりに喫茶店で一人時間を過ごしました。場所は、和菓子の親玉商店さん運営のコーヒールーム花さん。伊勢崎駅前（群馬県）です。和菓子屋さんなので、花さんのメニューにはお饅頭と抹茶のセットなどがあったりします。今回私が頼んだのは、クリーム白玉とコーヒー。乃南アサ先生のエッセイ「美麗島紀行 つながる台湾」（新潮文庫）を携えて、ゆったりとした時間を過ごしまし...
2022.05.02 22:54体が先か心が先か問題癒しは体から始めた方がいいのか。それとも、心からなのか。私の結論は、今のところ同時進行が望ましい…です。そりゃそうでしょって感じですよね。すみません。私の知っている統合医療の医師は、うつの患者さんには、まず食生活を改善して腸をきれいにしてもらうと言っていました。賛成です。そもそも心と体は分けられないものです。全体（ホリスティック）で良くなっていかないとね。