自己肯定感を上げる？自分を愛する？自信をつける？それ、気にしなくていいんじゃない？

自己肯定感を上げる

自分を愛する

自信を持つ

セルフイメージを上げる

いつもポジティブに

前向きに生きる

などなど。

それを目指すと辛いと思う。

かと言って、

自分が嫌い

自己否定ばかりしている

自分なんて消えちゃえばいい

ネガティブな思考ばかり湧く

自分を責めてばかりいる

過去の嫌なことばかり思い出す

なんてことになっているのであれば、それはどうにかした方がいいと思う。

ここを丁寧に見ていくと、確実に持てる力を出しやすい自分になるでしょうね。

すると、自信がつくというよりは、自信とか自己肯定感とかどうでも良くなっているという感じかな。

本当の意味で自己肯定感が高い人や自信のある人は、これが高い・低い、もしくはある・ないは全く意識していないはず。

そんなこと気にもせず、目の前のことを粛々とこなしているんじゃないかな。もちろん、時には楽しみながら。

もし今、自分が嫌いだったり自己否定ばかりしているのであれば、自分と向き合って自分の心の声を聴いてあげてくださいね。

生きづらいのって、自分の心の声を無視してきた結果だからね。

自己否定が激しいと、自覚なく体が緊張しているはずです。

また、まだ自分と向き合う気持ちになれないという方もいらっしゃるかと思います。

そんな場合は、体からのアプローチの「ゆんわりタッチ」「お悩みに ゆんわりタッチ」はいかがでしょう。

私は大丈夫！自分の力で人生を動かしていく！という気持ちになっている方（ここまで力が入ってなくても大丈夫ですけど）、理想と現実が一致しなくて悩んでいる方などには「ストレスクリア・メソッド」がおすすめかな。  

あなたの心と体の調整をお手伝いする

ゆんわりタッチとストレスクリア

長沼美恵（ながぬまみえ）