自分に正直に生きないと心身が病んでしまうことがあります。

病というものは、全てとは言いませんが、「自分に嘘をついて生きている」「不自然な生き方をしている」ことから罹ることもあります。

心の病も体の病も同様です。病気ではなくても、長年解決しない悩みも同じです。

これは、もうそれが限界だからどうにかしてくれという、自分からのSOSなんです。

自分から逃げるなというメッセージ。

なので、症状をなくすのではなく、根本的な問題をどうにかした方が早く抜け出せるのではないでしょうか。

とは言っても、うつの人に「不自然な生き方を見直しましょう」と言っても難しいのではないかと思います。

うつの人は、筋肉が緊張しています。これが不眠に繋がります。

また、エネルギー不足でもあります。だから、体を休めることは大事です。でも、体を動かさないとエネルギーが生産されないので、その結果エネルギー不足になるんだそうです。

片方に偏るのは、何につけても良くないんですね。

私は、診断はされていませんが、パニック障害じゃないかなという時期がありました。大変でしたよ。本当に辛かった。

でも、そんな状態でも飛行機に乗って海外に行ったりしていたので、本当の（？）パニック障害の人からは、そんなのパニックじゃないと言われてしまったりね。

そんな私も今では、安心感が増えて割とラク～に生きています。

人間ですから、もちろん時々は不安になるけど、あの頃の体の感覚や心の揺れは、感じることは滅多にありません。

自己探求の賜物だと思っています。

気持ちや体が疲弊して辛い方には、「ゆんわりタッチ」もしくは「お悩みに ゆんわりタッチ」がおすすめです。

これが少し改善してきたら、「ストレスクリア・メソッド」で、ご自分が本当はどうしたいのかを理解していくという流れでもいいのかなと思います。

と言っておいて何ですが、選択は個人の自由ではあります。

何につけても。

あなたの心と体の調整をお手伝いする

ゆんわりタッチとストレスクリア

長沼美恵（ながぬまみえ）