目を閉じて深呼吸をすると何が見えますか？

自分語りですみません。
ちょっと記録しておきたいので。


ニュージーランド在住の妹が彼女自身のウェブサイトに上げたメッセージのとおりセルフワークしてみました。
ちょっとした実験ですね。


冒頭の文を引用します。

あなたがあなたでいる必要はあるのでしょうか。
あなたとはいったい誰なのでしょうか。
目を閉じて深呼吸をしてみてください。
何が見えたでしょうか。

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その時に見えたこと、感じたことを残しますね。

まず、目を閉じて深呼吸したら、イメージで草原が出てきた。
そこには、さわやかな風が吹いている。

私には、風になりたいという思いが強くあるんだな。
風は空気の動きだけど空気ではないよね。

ああ、私にとっては、自由に動くということが凄く大事なんだ。

風になって自由に飛び回っていたら、地球を飛び出して宇宙空間まで行ってしまった。

この時点で空気ではないよね。宇宙は真空だから。
と思っていたけど、厳密には真空じゃないらしい。

とにかく、宇宙空間まで行ってしまったのだ。

少しの間、上から地球を眺めていたら、地球に戻りたい気持ちが強くなって、涙まで出てきた。

という感じ。

朝の忙しい時間にこんなことを始めてしまったので、めんどくさくなってここでストップしました。

ごめんね、自分。
また、やってみるから許してね。

「風になりたい」は、以前、フォーカシングという心理療法のセルフワークでも出てきたことがあります。
その時のことはこちら↓

自由自在に軽やかに動けるって、私にとってとてつもなく大事なんですね。
このご時世、ストレスも溜まるはずだ。


どんな形であれ、これからも自分と向き合うことはやっていかないとね。

セルフワークは大事。

だけど、改めてしなくても、生活の中で感情が湧いた時、それを押し込めずに認めて感じてあげるということも大切だ。

人は、ネガティブな感情は、すぐに抑圧しちゃうからね。


思考も同じ。
「こんなこと考えちゃいけない」と否定しないこと。

しかし、

あなたがあなたでいる必要はあるのでしょうか。

というメッセージは、グッとくるものがあるなぁ。


私、自分にこだわり過ぎてるって思った。

究極はここなんだよなぁ。




あなたの心と体の調整をお手伝いする
心理セラピスト　長沼美恵（ながぬまみえ）