時々襲ってくる不安感や緊張感を和らげるために私がやっていること。

子供の頃から緊張しやすい私。

セラピー、カウンセリング、ストレスクリアなどのお陰で随分生きやすくはなりましたが、何かあれば緊張してしまいます。

これはどんなに癒されても当然やってきます。人間だもの。

先日は呼吸が浅くなって胸に圧迫感を感じたので、まずはその感覚に寄り添いました。フォーカシングと言われる心理療法に近いやり方で。

怖れや不安があることはわかりました。

でも、胸の圧迫感は取れない。

なので、頭に触れてみました。

耳を覆うように。

横隔膜が緩むのを感じました。

次に、尾骨の辺りに触れてみました。

横隔膜がさらに緩み、かなり呼吸が深く入るようになりました。

頭と尾骨、併せても5分かかっていないかもしれません。

本当はもっと長くやっていれば効果倍増だとは思いますが、面倒くさかったので（笑）

だって、体だけじゃなく気持ちも軽く楽になっちゃったし。

昨年の11月に施術と講座を受けたteateセラピーでも同じことが起こりました。

施術を受けた直後は、心身ともにあまりにも軽くてスキップしそうになりました。しませんけどね。

心身一如、心と体はつながっています。

病気含め、体に異変が起きた時は、自分を見つめるチャンスです。

大体が、生き方（ざっくり言うとですが）が間違っていることのサインじゃないでしょうか。 今回私は見つめずにやり過ごしましたけどね。原因は検討ついているし。

長沼みえ