心の問題も体のケアが大事

以下の必須ミネラルの中でも、一番と言ってもいいくらい重要なのがマグネシウムらしいです。必須なので全部大事ではありますが。

ナトリウム、マグネシウム、リン、硫黄、塩素、カリウム、カルシウム、クロム、マンガン、鉄、コバルト、銅、亜鉛、セレン、モリブデン、ヨウ素

そして、マグネシウム不足になると以下のような弊害があるそうです。

虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、喘息、PMS、不安感、パニック発作、うつ病、（慢性）疲労、片頭痛、骨粗鬆症、不眠症、こむら返り、胆石症、尿路結石、大腸がん、すい臓がん、動脈硬化、アルツハイマー病など

＜不安感、パニック発作、うつ病＞とありますね。


このようなお悩みのある方は、カウンセリングやセラピーを受けた方がいいとは思います。
が、体の改善も視野に入れてみてもいいのではないでしょうか。

実際、ストレスでマグネシウムは減っていくそうですから、生きづらさを抱えた人は、言わずもがなですよね。しかも悪循環。

現代人のほとんどがマグネシウム不足と言われているので、生きづらさを感じていない人でも、意識して摂取した方がいいでしょうね。

マグネシウム補給のために私が使っているのは以下の3つ。

・マグネシウムオイル（経皮）
・エプソムソルト（経皮）
・ホメオパシーレメディのMag-p（マグフォス）12X（経口）

です。


マグネシウムは、口からより皮膚から入れた方が効果が高いそうです。

ただし、ホメオパシーのレメディは、足りない場合は補い、過剰な場合は排出してくれるので安心です。いや最高だな。


以前は、外出してそこそこ歩くと高確率で脚がつっていたんですが、最近は全くありません。
努力は無駄じゃなかったってことですね。

統合医療に特化したクリニックの医師がおっしゃっていました。
心の問題で来院する患者さんには、まずは腸を綺麗にするよう指導すると。


腸内環境と心は密接に関わっていると言われています。


また、腸内環境が乱れていると、栄養も吸収されにくいんですよね。
かつての私がそうでした。痩せの大食いでしたから。

これは独り言なんだけど、
自己否定が激しい人って、腸内環境が悪い気がするんですよね。

自分を振り返っても、家族や周りの人を見ていても。
もちろん真相はわかりませんが。


いずれにしても健康は自分で守るしかありません。
それには、食生活を含め、生活全般を見直した方が回復は早いかもしれませんね。

そして、不調は自分事として向き合っていく。

誰かに、レメディに、薬に治してもらうから自分は何も努力しないというのは、違うと思っています。

あなたの心と体の調整をお手伝いする

心理セラピスト　長沼美恵（ながぬまみえ）